ΑΣΚΗΣΗ – DOs & DON’Ts

Sort elements

• Φροντίζουμε να γίνεται όσο πιο σύντομα μετά το εκάστοτε συμβάν.
• Ξεκινάμε από τα θετικά σημεία του ατόμου, περιγράφουμε εκείνες τις συμπεριφορές που πρέπει να διατηρηθούν/ αλλαχθούν και δίνουμε συγκεκριμένα παραδείγματα.
• Περιγράφουμε τη συμπεριφορά του άλλου και τις επιπτώσεις που αυτή έχει.
• Μιλάμε για τον εαυτό μας, μέσα από παραδείγματα (πχ. "αν ήμουν εγώ αποδέκτης αυτής της συμπεριφοράς θα ένιωθα αμήχανα")
• Είμαστε απότομοι.
• Είμαστε απόλυτοι στις εκφράσεις μας.
• Βασιζόμαστε σε προσωπικές συμπάθειες.
• Υπερφορτώνουμε το άλλο άτομο με αρνητικά στοιχεία.